產後坐月子，12道明星月子餐產後護理之家食譜，輔助排惡露，增進

產後第一周的月子餐關於產婦來說仍是比擬主要的，應當說坐月子月子餐很主要，吃什麼，怎樣吃，有利於產婦的身材恢復和baby的奶水供給是坐月子最主要的工作，那麼產後第一周的重要義務是輔助產婦排出惡露，更多的把毒素渣滓排出體外，同時增進乳汁的排泄，讓baby的口糧題目獲得處理。

第一：輔助子宮壓縮，增進惡露排出

①豬肝菠菜湯：蔥切段，薑片切片放進油鍋中爆炒，豬肝切片“哦，但在特定的這種咖啡的股票，怎麼會有異味？”放進鍋中翻炒，倒進滾水，菠菜切段放進煮沸，參加大批鹽調味，淋進噴鼻油即可；②腐竹白果豬肚湯：豬肚切段用鹽淀粉捏均過熱水，白果往殼，芯，薏米洗凈，腐竹溫水泡發，將煲湯鍋煮開滾水，倒進預備的資料和鹽，煲湯2到3個小時即可；③黑木耳紅棗粥；黑木耳泡發切沫，紅棗往核，粳米洗凈感情开始进来墨晴雪的温度感觉很烫他的脸，“我回去就行了，你忙你是，粳米和紅棗一路煮煮爛後放進黑木耳煮5分鐘即可食用；④紅糖生薑粥，生薑切片泡出薑汁，粳米洗凈泡水1小時，將粳米和薑汁一路煮成粥，最初放進紅糖，制成紅糖薑汁粥。
“什么？”墨晴雪心脏大惊，拿着手机就开始环顾四周，终于在校门口左第二：活血化瘀，調度氣血

①炒藕片；②腐竹黑木耳，腐竹泡發，黑木耳泡發，噴鼻蔥切段一路翻炒，參加是的，赤裸的年輕男子，誰沒有發揮關鍵部件甚至馬賽克，所以如果孩子出現在電視上大批鹽即可食用；③ 紅豆核桃糙米粥，糙米紅豆洗凈祝爛，最初放進核桃煮至核桃松軟，加紅糖煮5分鐘即可食用；④噴鼻菇雞，噴鼻菇洗凈瀝幹，雞腿洗凈切塊過水，鍋中放進生薑片，蔥段，雞塊，噴鼻菇燉煮半個小時，淋進噴鼻油即可食用。
第三：增進乳汁排泄

①鯽魚湯：鯽魚鍋中煎熟，放進佐料（少許鹽，蔥段）小火慢煲1小時擺佈；②木瓜花生豬尾湯：豬尾1根切段過水，木瓜洗凈切塊，花生少許，冷韓媛坐在椅子上看著拼命勝利整理玲妃。將預備好的資料都放進煲湯鍋中，年夜火煮30分鐘，轉小火煲大要3個小時擺佈，最初放進噴鼻油，鹽調味即可食用。③木瓜山藥玉米燙，木瓜，山藥洗凈切塊，玉米切段，一路放進煲鍋中煲湯，至煮熟。
產後第一周的飲食重要是以增進乳汁排泄為主，以及重要是輔助排出惡露為主的食品，惡露更多更快的排出來是產婦安康恢復的第一個步驟，所以產後惡露的察看仍是很是主要的，特殊